A continuación voy a darte una página web donde podrás
saber una aproximación de tu 1RM, lo necesitaras para poder desarrollar tu
fuerza.
Te recomiendo calcular tu 1RM con los siguientes
ejercicios:
Te dejo un video de mi canal de youtube para calcular tu 1RM :
http://adf.ly/12nKHe
Ya esta disponible mi nuevo libro por si te interesa : http://adf.ly/138i7O